| DERSİN TÜRÜ | Seçmeli |
| DERSİN DÜZEYİ | Lisans |
| DERSİN YILI | - |
| YARIYIL | - |
| AKTS | 3 |
| ÖĞRETİM ELEMAN(LAR)I | Doçent Doktor Sinem Hazır Aytar
|
| DERSİN ÖĞRENME KAZANIMLARI |
Bu dersin sonunda öğrenciler;
1) Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz teknikleri hakkında en doğru bilgiye ulaşır.
2) Güncel fitness uygulamaları içerisinde yer alan grup ve bireysel egzersiz tekniklerinin prensiplerini anlayabilir ve uygulayabilir.
3) Kişilerin fiziksel farklılıklarını göz önüne alarak, kişi için farklı egzersiz programları yapabilirler.
4) Postürel analiz yapabilme ve farklı egzersiz programları verme becerisi edinmesi sağlanır.
5) Grup derslerinin verilmesi ve egzersiz tekniklerinin derslerde uygulanması konusunda bilgi ve beceri sahibi olur.
|
| DERSİN VERİLİŞ BİÇİMİ | Yüz Yüze |
| DERSİN ÖNKOŞULLARI | Yok |
| ÖNERİLEN DERSLER | Yok |
| DERS TANIMI | Grup ve bireysel egzersiz uygulamaları |
| DERS İÇERİĞİ | | HAFTA | KONULAR |
|---|
| 1. Hafta | Güncel fitness uygulamalarına giriş | | 2. Hafta | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | 3. Hafta | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | 4. Hafta | Cardio antrenman teknikleri (Spinning-Step-Tae Bo) | | 5. Hafta | Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları | | 6. Hafta | Karın ve Core antrenman teknik ve uygulamaları | | 7. Hafta | Ara Sınav | | 8. Hafta | TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) | | 9. Hafta | TBS (Total Body Shape) & BLT antrenman tekniği (kuvvet) | | 10. Hafta | Fonksiyonel antrenman ve vücut analiz teknikleri | | 11. Hafta | Duruş bozukluklarının analizi ve antrenman planlaması | | 12. Hafta | Öğrenci Uygulamaları | | 13. Hafta | Öğrenci Uygulamaları | | 14. Hafta | Öğrenci Uygulamaları |
|
| ZORUNLU YA DA ÖNERİLEN KAYNAKLAR | Haff, Greg ve Triplett, N. Travis - Essentials of Strength Training and Conditioning. Human Kinetics (2016) |
| ÖĞRETİM YÖNTEM VE TEKNİKLERİ | Anlatım,Eğitim-Uygulama |
| DEĞERLENDİRME YÖNTEMİ VE GEÇME KRİTERLERİ | | | Sayısı | Toplam Katkısı(%) |
|---|
| Ara Sınav | 1 | 30 | | Ödev | 1 | 30 | | Toplam(%) | | 60 | | Yıl İçinin Başarıya Oranı(%) | | 60 | | Finalin Başarıya Oranı(%) | | 40 | | Toplam(%) | | 100 |
|
| AKTS İŞ YÜKÜ |
| Aktivite |
Sayı |
Süresi(Saat) |
İş Yükü |
| Ara Sınav | 2 | 2 | 4 | | Kısa Sınavlara hazırlık | | | | | Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi | 5 | 1 | 5 | | Final Sınavına Hazırlık | 1 | 15 | 15 | | Ders Saati | 14 | 4 | 56 | | Ara Sınava Hazırlık | 2 | 10 | 20 | | Laboratuvar | | | | | Final Sınavı | 1 | 2 | 2 | | Ödevler | | | | | Toplam İş Yükü | | | 102 |
|---|
| Toplam İş Yükü / 30 | | | 3,4 |
|---|
| Dersin AKTS Kredisi | | | 3 |
|---|
|
| DİL | Türkçe |
| STAJ / UYGULAMA | Yok |
| | |
